筋トレ

立ちはだかる壁?ー筋トレ5ヶ月を経て

久しぶりに筋トレの話題。前回の筋トレの記事は6月だったからあっという間に二ヶ月以上が経過していたことになる。読み返してみると3kg減量した際のもので、かなり嬉しそうに書いている、我ながら。 そうしてそのときに言っていた、3ヶ月までしか続いた事…

逆境をはねのけ勝手に結果にコミット〜筋トレ3ヶ月たった今思う事

そうなのだ。ちまたで騒がれているだらしない身体の芸能人達が大金をはたいてついでになぜか日焼けした状態で結果にコミットとか言っているが書生は二ヶ月たった後、通っていたジムの料金値上げという憂き目に遭いながら区営ジムへと軽やかに行き先を変更し…

運動の習慣化の兆し〜二ヶ月弱なう

週二回を目標に通い始めたジム。継続性が一つテーマであったが、予定などで週に1回になってしまう時もあったが、 なんとか週に1回、基本的には2回の頻度で運動ができている。ただ、週に二回をペースにすると、たまに一週間期間が空くと、かなりきつい。た…

筋トレ〜一ヶ月を経て

筋トレというかジム通いを初めて一ヶ月が経った。週二回のルーチーンはほぼ守れていて、久しぶりにこれだけ継続しているのが自分でも嬉しい。そして前後で効果があったかというと、、、最近は全然ない汗当初はすぐ筋肉痛になったものの、2週間が経つ頃には…

筋トレー4度目の再始動

最近、またジムに通い始めた。 人生の中で4度目のジム入会。これまでの3度の挑戦ではいずれも3ヶ月ともたなかった。。。 短期で結果を出そうとするがゆえ、 ハードなトレーニングを自ら課すも、それゆえに持続せず 何かの拍子にモチベーションが下がると…